El primer paso para planificar un embarazo es agendar una cita con el obstetra, lo que se conoce como «cita preconcepcional».

El objetivo de esta planificación es hacer que el embarazo sea más seguro y saludable tanto para la madre como para el bebé. Se trata de comprobar el estado de salud de la madre e identificar cualquier factor que pueda aumentar el riesgo de complicaciones. La planificación también ayuda a orientar y educar a la madre sobre cómo tener un embarazo sano.

La conversación suele empezar entendiendo algunos datos como la edad materna y la fertilidad: ¿cuándo quieres quedarte embarazada? ¿Cuánto tiempo puede esperar? ¿Cuántos hijos piensa tener? ¿Cuál es el intervalo deseado entre ellos?

Por lo general, se espera un embarazo espontáneo en un plazo de 12 meses en el caso de las mujeres menores de 35 años, o de 6 meses en el caso de las mujeres mayores de 35 años.

Basándonos en tus ciclos menstruales de los últimos meses, podemos calcular cuáles son tus días fértiles y aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada.

Es importante empezar a tomar ácido fólico y evaluar la calidad de tu dieta, así como mantener un peso adecuado. En el caso de las pacientes veganas, las que se han sometido a cirugía bariátrica o padecen enfermedades intestinales, puede ser necesaria una suplementación extra.

Si padeces una enfermedad crónica, debes planificar el mejor momento para quedarte embarazada. Algunos ejemplos:

• Diabetes: la hemoglobina glucosilada debe estar por debajo del 6,5%.
• Hipertensión: tener un buen control de la presión arterial y elegir una medicación segura durante el embarazo.
• Hipotiroidismo: ajustar el nivel de TSH antes del embarazo.
• Después de la cirugía bariátrica: esperar de 12 a 24 meses tras la cirugía.
• Trastornos del estado de ánimo: ajustar la medicación y recibir asesoramiento multiprofesional.

Algunos hábitos pueden influir en la fertilidad y aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo. Por eso es importante dejar de fumar, no beber alcohol y practicar actividad física. También es importante que actualices tus vacunas y evalúes los riesgos laborales, sobre todo si trabajas con radiaciones.

Su pareja debe participar en la evaluación, comprobando sus antecedentes personales y familiares.

Como sugerencia adicional, es importante elegir un equipo de atención al parto acorde con tus expectativas y comprobar la cobertura de tu seguro médico.

Mucha suerte. Si tienes alguna pregunta, estoy a tu disposición.